戒除烟酒对矮小症患者有何重要意义

　　吸烟有害健康，这是大家都懂得的常识。对于矮小症患者来说，更要禁烟禁酒！毕竟矮小症是一种疑难型精神类疾病，不仅治疗困难，而病情发作时也十分恐怖，这让大众都感到很惶恐，生怕矮小症疾病会沾染都自己身上，对矮小症患者避之不及。而对于那些不幸患上矮小症疾病的人...[详细]

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　　1、充足睡眠。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡，每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少半小时。

　　2、积极防治疾病。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病，对儿童的生长发育都能产生直接影响。

　　3、加强运动。没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、单杠、双杠等。

　　4、注重营养不偏食。应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多吃富含钙、磷钙等无机盐的食物，多吃富含锌的食物。

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